Andrea Agudelo, vida en equilibrio gracias al yoga

Creadora de Mandalas para el Alma y experta en yoga, Andrea Agudelo habló con nosotros sobre esta práctica milenaria que le ha traído paz y armonía a su vida.

Más allá de cualquier definición, el yoga es para Andrea “una forma de equilibrarnos, armonizarnos y soltar desde el corazón. A través de la meditación, siempre se pone una intención y se dedica la práctica a esta, lo que nos ayuda a enfrentar nuestros problemas, analizarlos, interiorizarlos y finalmente soltarlos”.

Cuando una persona concentra y entrega toda su alma a esta disciplina, puede obtener beneficios físicos y espirituales . Su forma de percibir la vida cambia, al igual que sus actos, hábitos y pensamientos. 

Hay diferentes tipos de yoga, todos nos enseñan y trabajan diferentes aspectos. ”Hay uno que se basa en la respiración. Otro se centra en la autoaceptación, otro en las posturas o asanas, con este último trabajamos la salud y el estado físico”. Lee también Naturaleza mística, una tendencia para quienes aman meditar 

Foto: @josesotoval

Beneficios del yoga para la vida y la salud

Entre los beneficios físicos que se derivan del yoga, Andrea destaca la disminución de dolores, el control de peso, la definición del cuerpo, el aumento de la resistencia, la flexibilidad y el equilibrio. También mejora la hipertensión, el sistema inmune y sirve para reducir el estrés.

Espiritualmente, el yoga nos ayuda a ser más libres, a mantener la calma, a ser más sabios con respecto a nuestras decisiones, a practicar la compasión e integrar todo esto en nuestro cuerpo. Sirve para mantener la paz y la armonía espiritual.

Foto: @josesotoval

Crea un propio espacio para hacer yoga

“Si vivimos de manera consciente, la vida es en sí misma una meditación, y así ya estamos practicando yoga”, subraya Andrea. En este sentido, no es necesario tener un espacio definido para sentarse a respirar o practicar yoga,  puede hacerse en la oficina, en la calle o en la universidad. “Mientras seamos conscientes de que queremos estar en armonía, cualquier lugar se vuelve un espacio para la práctica. Sin embargo, soy de esas personas a las que les gusta desconectarse. Por ello, creería que es importante tener ese espacio de paz y tranquilidad”.  Lee también Raíces ancestrales, una tendencia que se conecta con el origen 

¿Cuáles deben ser las características de este espacio?

  1. Lo primero para Andrea es el contacto con la naturaleza. Este vínculo es vital, pues para ella es  la esencia de la vida. En ella Andrea ve la grandeza de Dios, el Universo, la Luz, o la energía en la que creamos. “Este espacio debería tener algo de naturaleza (una planta, un árbol, una flor). En lo posible, es importante sentir la presencia o tener el sonido de un ser vivo (un pájaro, un perro, una vaca, etc), ellos son seres evolucionados que nos conectan con lo hermoso de la vida”. 
  2. Si no tienes la opción de un espacio al aire libre, puedes poner una planta o estar con tus mascotas. Es una forma muy bonita de conectarte con la vida.
  3. Este lugar debe estar descontaminado visualmente para permitirnos la concentración.
  4. Una cuarta consideración es la ambientación. “Personalmente me gusta sentir los olores y una forma muy estimulante para meditar es con aceites esenciales. Existen muchos tipos según las necesidades de cada uno. También podemos prender una vela, un incienso, incluso un palo santo, que ayudan a la limpieza de los espacios y a conectarnos con la Luz”.

Foto: @josesotoval

Ante todo, buena actitud

Como todo en la vida, lo más importante es la actitud. No importa si el espacio es grande o pequeño, convierte algún rincón de tu casa en ese espacio especial para la práctica de yoga. Los siguientes son algunos de los elementos básicos que Andrea nos recomienda tener a la hora de hacer yoga en casa. Lee también 8 consejos para renovar las energías de tu casa 

  1. Ropa cómoda: recuerda que hay posturas que requieren flexibilidad y libertad. 
  2. Mat de yoga, o colchoneta, pero con las especificaciones ideales para hacer yoga. Existen muchos modelos en colores que te encantarán.
  3. Velas e incienso: puedes ponerlos a tu alrededor, creando una especie de “templo”
  4. Música: puede ser alusiva a sonidos de la naturaleza o sonidos que sientas que te conectan, por ejemplo, cuencos tibetanos. 
  5. Soledad: busca un espacio donde puedas estar solo. Si vives con más personas, usa un cuarto y retírate. Esto te ayudará a encontrarte contigo mismo. 

Ya no hay excusas para buscar el equilibrio y la armonía en tu vida. Con estas sencillas recomendaciones podrás practicar yoga todos los días en casa.

Si quieres conocer más sobre mandalas, yoga y meditación, visita: www.mandalasparaelalma.com

Foto: @josesotoval

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